ゴールデンエイジ世代の運動能力を伸ばす！『パラシュート』の効果は！？

こんにちは！

「たいらのたんぼ」こと【たいたん】です。

子どもがスポーツを始めたら、

自分の子どもが試合で活躍してほしいのが親の気持ちですよね。

等など…とにかく活躍して欲しいですよね。

我が家でも長男がサッカーを始めてから

少しでも試合で活躍できるように

色んなトレーニング器具を取り入れて、

楽しみながら運動能力を伸ばせるようにチャレンジしてきました。

そんなトレーニング器具たちと効果を紹介したいと思います。

今回は、「足速くならないかな？」と思った時に取り入れた、『パラシュート』です。

【パラシュートとは？】

皆さん『パラシュート』と聞いて思い浮かぶのは

スカイダイビングなどで降りてくるときに空気抵抗を高めて

落下スピードを落とすあのパラシュートですよね！

まさに、このトレーニング器具も構造は同じようなものです。

腰付近にベルトでパラシュートを取り付けて走ることにより、

パラシュートが抵抗となり負荷を高めることが出来るトレーニング器具です。

パラシュート自体は製造会社にも変わりますが

１５０×１５０センチくらいの大きさで

腰にはマジックテープ等で固定することが出来ます。

【パラシュートの効果】

～脚力強化～

まずわかりやすいのが脚力の強化です。

負荷がかかることにより踏み込む力、前進する力が付くようになります。

脚力が強化されて、足が速くなっていきます。

～持久力の向上～

パラシュートを付けることで、かなり負荷がかかります。

付けてそのまま走っているだけで、かなり疲れます。

そのため、持久力の向上につながっていきます。

～加速力の向上～

パラシュートを付けると後ろに引かれるので

なかなかスピードに乗らないのが実感できます。

走りながら、パラシュートを外してみることで

急激に負荷が軽くなって

加速するのを感じられます。

このように、パラシュートは「走る」トレーニングに特化していて

スピード、加速、持久力のすべてを総合的に向上させられるトレーニング器具だと思います。

最近では様々なスポーツで取り入れられているので、

ジュニア世代のトレーニングでも取り入れても面白いものだと思います。

何より、見た目のインパクトで

子どもたちが楽しくトレーニングできます。

近所の子どもたちが興味津々で近づいてくるレベルです。(笑)

【パラシュートのメリット】

• お手軽に出来る
• 安い

～お手軽に出来る～

外でしかトレーニングできないですが、

腰にマジックテープのベルトを取り付けるだけです。

とても簡単なので、お手軽にトレーニング可能です。

～安い～

製造会社によっても値段が違いますが

我が家のパラシュートは１１００円程度の物です。

それくらいの値段なら試してみようかな？

と思えますよね。

お手頃にトレーニング出来るのも

一般家庭の我が家にはありがたいです。

【パラシュートのデメリット】

• 風の強い日は向かない

パラシュートはもろに風の影響を受けるため

風邪の強い日は風上に向かって走るしか

パラシュートの効果がないと思います。

風横、風下に走ると

うまくパラシュートが開かず、あまり効果が出ないように感じます。

なので、パラシュートトレーニングは

風が弱く、走るスピードのみでパラシュートが開く状態が良いと思います。

【パラシュートのトレーニング効果】

※パラシュートトレーニンの実際の効果を我が子で実践中です。

結果がまとまり次第更新したいと思いますので、お待ちください！

現在使ってみて、加速力は実感できるようです。

【まとめ】

パラシュートのトレーニング器具はいかがでしたでしょうか？

なかなかインパクトのあるトレーニング器具ですが

とても楽しんで取り組めます。

子供がトレーニングに取り組む上で

楽しめて出来るのは一番良いと思います。

パラシュートが開くのが楽しいようです。

また、金額的にも安価で取り入れやすいのがオススメです。

是非、ゴールデンエイジ世代に楽しく出来るトレーニングとして

取り入れてみてください！