初めての禁煙チャレンジ｜８カ月達成・現在の効果とストレスを発表

2021年3月10日2023年2月5日

こんにちは！

「たいらのたんぼ」の【たいたん】です。

今日は禁煙を始めて8カ月が経過したので現在の効果とストレス等をお伝えしたいと思います。

今皆さんは禁煙してどれくらいですか？

周りの禁煙している人の頑張りを見るとこちらもモチベーションが上がって頑張れますよね。

皆さんも一緒に禁煙頑張って最高の生活を手に入れましょう。

それでは、8か月目の効果始めていきます。

【禁煙の効果―8カ月】

目覚めが良くなった。
体力がついてきた。
お酒に酔わなくなった―残らなくなった。
お金が貯まってきた。

～目覚めが良くなった～

　禁煙の効果で血流が良くなったことにより睡眠の質が良くなったのか、朝スッキリ目覚められるようになりました。タバコを吸っていた時は目が覚めるとだいたい胃のあたりの違和感ですぐ動くのは億劫になっていましたが、現在では朝起きてから調子が悪いところがまったくないのですぐ起き上がれます。早起きも出来るようになってきました。

～体力がついてきた～

　私は、筋力トレーニングはしていますが、ランニングなど有酸素運動はやっていませんでした。先日、出勤時にバス停に着いてから忘れ物に気づき走って自宅に取りに行きましたが、以前みたいに息が上がらず走ることが出来ました。それと同時にこんなに肺に空気が入るんだと感じました。肺に多くの空気が入るのがこんなに気持ちいいものだとは知りませんでした。これから、ランニングも取り入れてみようと思います。

～お酒に酔わなくなった～

　禁煙してからあまり酔わなくなった感覚があり、また次に日にお酒が残ることがほとんどなくなりました。調べてみるとお酒（アルコール）にもタバコにもアセトアルデヒドという物質が含まれており、この物質は肝臓で分解されて無害化されています。禁煙のおかげでタバコ分のアセトアルデヒドを分解することがなくなった分、お酒の分だけの分解のみのため酔わなくなったり、お酒が次の日に残る感覚が弱くなったんだと思います。

～お金が貯まってきた～

　これは何回でも書いていきたいところですね。とても大きな禁煙のメリットです。タバコ吸っている人、また今日も５００円使ったんですか？タバコ吸わない人はその毎日の５００円を使わなくていいんですよ！また、おいしい物を食べたり、上手にお金を使っていることでしょう。

　５００円×２４０日（8カ月）＝１２０,０００円

たった8ヶ月で12万円の削減です。私は、禁煙6か月の時に500円貯金で8万円になっていたので、さらにレベルアップしていると思います。

　以上が、最近感じていた禁煙効果です。やっぱりどんどん体がいい状態になってきているのを感じてきました。健康になれば病気になることも減ってくるので、タバコが原因の病院代を払うこともなくなります。総合的にいい事しかないですね。またお金が貯まってくることは目に見えて結果がわかるのでモチベーションの維持に繋がっていますね。

【デメリット】

ありません！！！

　禁煙をしていることに対するデメリットは全くありません。今まで感じていたストレスも8カ月になれば感じなくなりました。「ごはんの後にタバコ吸いたいなー。」とか「イライラしたからタバコ吸いたいなー。」とか感じません。個人差があるかもしれませんが、6か月禁煙したくらいから、吸いたいストレスはどんどん減っていき、8カ月禁煙できればもう大丈夫じゃないでしょうか？皆さんもここまで来れば大丈夫ですよ！ストレスフリーです。

　ただ、最近他人のタバコの臭いがとても気になります。タバコは服や髪などに臭いが付きやすいと思います。バス等で隣になったらすぐ「この人喫煙者だ」とわかります。今までならタバコの臭いを嗅いだら「タバコ吸いたくなるー」となっていましたが、最近は「本気で臭い。イライラする。」と感じるようになりました。

　今まで自分が臭がられていたと思うと、大変申し訳ない気持ちでいっぱいです。まだ、タバコを吸っているあなた！他人に迷惑かけていますよ。タバコやめましょう！！お願いします。