初めての禁煙チャレンジ|禁煙開始から1か月~6か月の効果とストレスについての話

禁煙効果1か月から6か月

 こんにちわ!

 「たいらのたんぼ」こと【たいたん】です。

 よろしくお願いいたします。

 今日は禁煙を始めて1か月から6か月の効果とその時期に現れるストレスをお話します。

 禁煙開始から1か月程度経ってくると甘い囁きなどもでてくる時期だと思います。

 でも、この時期を過ぎれば必ず最高の景色が待っていると思います。

 もう少しです!

【1か月から6か月の禁煙効果】

  1. お金がたまるのを強く感じる
  2. 喉のイガイガがなくなる
  3. 日常生活とタバコを切り離せる
  4. タバコを客観的に見れるようになる

1)お金が貯まるのを感じることについては、前回の1か月までの禁煙効果の中で「お金を使わなくなる」と話していました。私は禁煙が1か月を経過してから、使わなくなった分のタバコ代500円を毎日貯金をしてみたところ、なんと禁煙6か月で7万円貯めることが出来ました。ほぼ毎日吸うたばこ代を貯金箱に入れるだけでこの効果。今までどれだけの無駄金を使ってきたのか…悲しくなりますね。私はこの貯金で株を始めることにしました。 株デビューについては後日お話できればなと思います。

2)喉のイガイガがなくなる。は喫煙者の皆さんは感じていますよね?いかなる時も喉のどこかにいる¨イガイガ¨を。あのなんとも言えないイガイガが1か月から6か月の間にかなり軽減されて気にすることがほぼなくなりました。

3)日常生活とタバコを切り離せる。については完全にこの時期になるとどんな生活のタイミングでもタバコを吸いたい気持ちがなくなっています。タバコの必要性を感じなくなっているのです。この気持ちの変化はかなり禁煙成功に近づいていると私は思いました

4)タバコを客観的に見れるようになる。ですがこれも前述の3と同じようにこの変化も非喫煙者の大きな1歩ではないかと私は思います。以前は喫煙所などを通ったりタバコの臭いを嗅ぐとタバコを吸いたい気持ちになりましたが、1か月禁煙成功以降は、その弱い気持ちがなくなってきました。もう、6か月経過すると吸いたい気持ちはほぼなくなります!

この6か月程度の禁煙を成功することでほぼ非喫煙者の生活に近づいて、ニコチンの呪いから解放されているのに間違えないでしょう。もう少しで自分も最高の生活が手に入れられると実感しています。皆さんももう少しで成功の光が見えてくるはずです。

【この時期つらかったこと】

 私にとってこの時期でつらかったことはただ一つ…

 夢でタバコを吸っている夢を見る事

 ストレスレベルは以前よりかなり落ちてきています。が、夢の中でタバコを吸っている夢を見て、朝「吸ってしまった…」って焦って起きてしまうことが何回かありました。ニコチンは私の無意識の領域まで侵してきているんだ…。こんなに中毒だったんだなと改めて実感しました。でも、朝起きて吸っていないことを確認すると安堵し、まだまだ禁煙できているぞ!とさらに前向きに考えることができました。夢に出るのは卑怯ですね…。

【なぜ自分がここまで禁煙成功できているか?】

 ・コロナ禍で宴会という悪魔が現れないこと

この影響も私の中ではとても大きな影響です。自分は意志が弱い人間で人から進められればすぐに要求を呑む漢です。(笑) きっと禁煙していても飲み会の席でみんなにタバコを勧められていたらあっけなく禁煙は終了していたと思います。

 ですが、昨今のこの状況で私の職場でも宴会は禁止されたことにより、飲み会の席がなくなりノリの1本を勧められなくなり、ここまで禁煙を成功できたと思います。

 皆さんもこのコロナ禍を逆手に取って禁煙を始めて、成功させちゃいましょう!

 ・家族が私の禁煙に気づいた

 以前のブログでお話した通り、私は良く禁煙成功に使われる「みんなに禁煙を発表する」という手段の逆、「誰にも内緒に禁煙を始める」を合言葉に始めました。

 がしかし、とうとう2か月目に息子に「最近タバコ吸ってなくない?」と食事中に言われました。妻も続けて「そういえば!?どうしたの??」と。

 「とうとう気づいたか!!!!!」心の中でガッツポーズ!ここでまた禁煙の喜びを感じることが出来ました。

 でも、家族みんな気づくの遅くないですかね?もっと早く気付かないかなぁ…。自分の家族の中の存在感を認識することになり、少し悲しみも感じる出来事でした。(笑)

【まとめ】

 ここまで6か月までの禁煙効果やストレスについて記述してきましたが、6か月経過するといよいよ禁煙が当たり前になってきて、ニコチンとの完全離脱ができる時期だと思います。皆さんもここまで来ればゴールはすぐそこまできていると思っていいと思います。

 そして、自分をここまで成功に導いてくれた要因は、コロナの影響も大きいと思います。この外出自粛の傾向が強い時期に誰にも内緒で禁煙を成功させちゃいましょう。

  • もう6か月経ちました。タバコもういらないでしょ?
  • 1本吸ったら全てスタートからですよ?
  • あなたの体は綺麗になり始めています!
  • タバコを吸わない人は全人口の7割。

次回は禁煙について今後どういう行動が大事かお話します。

禁煙チャレンジ中の他の期間での効果やストレスについてもまとめているので良かったら一緒にどうぞ

他の期間はこちらをクリック

禁煙っていいですねー♪

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次
閉じる