『スラックレール』を使って楽しみながら子どもの運動能力を伸ばす。

こんにちは！

たいらのたんぼこと【たいたん】です。

子どもが運動系のクラブに入ったら、試合で活躍してほしいと考えるのが親の願いですよね。

我が家でも長男がサッカーを始めてから色んなトレーニング器具を取り入れて、

運動能力向上のためにチャレンジしてきました。

私が今まで取り入れてきたトレーニング器具たちの効果と使い方を紹介したいと思います。

今回は、「うちの息子バランス感覚がないなぁ。」と思った時に取り入れてみた、

スラックレールです。

下の写真が我が家で取り入れているスラックレールです。少し使い込んでる感出てますがご了承ください。

【スラックレールとは…？】

まず、スラックレールとは、バランストレーニング器具として作られ、

軽量でコンパクトなため場所を選ばずどこでもトレーニングを楽しめる器具です。

また、素材も柔らかく安全なため子どもから大人まで年代を問わず運動ができます。

細長いレールのような物なので、小学校にあった平均台のような感覚で行えます。

説明要らずで気軽にトレーニングを開始できます。

スラックレールには長さが2種類あります。

・スラックレールエス（長い物）

・スラックレールコンパクト（短い物）

　我が家は長い物スラックレールエスを購入しました。

【スラックレールの期待効果】

スラックレールでトレーニングを行うとどのような効果・メリットがあるのでしょうか？

• 体幹の強化
• バランス感覚の向上
• 集中力を高める

見た目以上に乗ること自体が難しいので、レールに乗るだけでバランス感覚や体幹が養われます。

また、半円上の不安定なレールに乗ることにより

「軸」をキープするために集中力が必然的に見につきます。

実際にやってみると、本当に難しいです。

数日トレーニングしてみてできるようになりましたが、体幹・バランスの弱さを実感しました。

スラックレールのアーチになっている部分がとてもバランス感覚を整えるのを難しくしていると思います。

長男に関していえば、最初から私より乗れていました。

今では片足で水平に足を前後に動かしたり、スラックレール上で足振りをしたりできるようになりました。

きっと体幹やバランス感覚が養われていると思います。

スラックレールはサッカーに限らず、

スポーツに必要な体幹・バランス感覚・集中力を養えるので

スポーツをしている子供たちには非常に有効なトレーニング器具だと思います。

【その他の効果・メリット】

スラックレールの使うメリットは他にもあります。

• ながら運動でできる
• 足裏の刺激で血行改善
• どこにでも運べる

～ながら運動ができる～

ただ、乗るだけの簡単動作なのでお母さんたちもテレビを見ながらや、

皿を洗いながらなどやりながら乗ることができます。

子どもたちもいつもテレビを見ながら乗っています。

トランポリンもそうですが「ながら」で出来るものは取り入れやすい気がします。

～足裏の刺激で血行改善～

土踏まずを中心に足踏みをしたり、色んな使い方が可能なので、

足裏を刺激することで血行改善の効果も期待できます。

実際、土踏まずで踏むことを意識して足踏みするととても気持ちいいです。

また、スラックレールコンパクト（短い物）を椅子に敷いたり、

枕にしてみたり色々使うことができます。

～どこにでも運べる～

軽く柔らかい素材なのでどこにでも運んで使うことが出来ます。

鞄にも入れることが出来るので出先でも行えます。

【デメリット】

短い…

スラックレースエス(長い物)でも９０ｃｍなのでできるようになってくると少し物足りなさを感じてきます。

もう一つ買うと１８０ｃｍになるのでトレーニングとして充実してくると感じました。

２つのスラックレールをつなぐのは付属のジョイントで簡単につなげられるので、

お金に余裕がある方はたくさんつなげると

とても充実してさらに楽しくトレーニングと思います。

【まとめ】

スラックレールは楽しく出来るながら運動の王様と言ってもいいぐらいだと個人的に思っています。

意気込んでやるものではなく、何か準備をする訳でもありません。

ただそこに置いておくだけでトレーニングを行えます。

スラックレールは幼稚園から高齢者施設まで多くの幅広い世代で導入されている器具です。

どの年代にでも効果的なことがうかがわれます。

そして、なかなか難しい。

サッカー等スポーツをしている子供たちには、

等のスポーツに大切な能力を高めることができます。

皆さんもこのスラックレールいかがですか？

子どもの運動能力向上にきっといい影響を与えてくれると思います。

楽しくトレーニングをして子どもたちにもっと運動を好きになってもらいましょう。

スラックレールはジリリタ株式会社が作り出した商品です。

興味が出た方はホームページもご覧ください

スラックレールは色も豊富なので好きな色を選べると思いますよ。

スラックレールコンパクトは下から見れます。

他にも子どもの運動能力向上に有効なトレーニング器具を紹介してますので見てみてください

こちらから